『蝸居』を見て、思わず感慨、生活はどんなに大きなストレスがあったということです.職場としての男性、特に大都市には、一棟の問題に奔走している.速いリズムの生活と高い速度、心が1棟の家」、車の渇望に加え、責任あるの天性、現代男性の肩は万斤重任.高圧、多くの男性が腰を曲げて腰を曲げた、高ストレス状態が1シリーズの後遺症、心臓病、脳卒中、高血圧、胃潰瘍、神経衰弱などがある.高圧を緩和するためには重要である.いち.ガジェット:持ち歩いて小すこし挟んで挟み.テニス,胆嚢炎、小クヌギ手まりなどの、ストレスが大必要になるときは、こっそり押し合い、つまむをつまむ、あなたは楽になる.2 .小さい動作:居眠り、マッサージ、呼吸.学会に家の中で、オフィス,甚だしきに至っては自動車では、あらゆる場合も紛れて居眠りを打って、じゅう分だけが、あなたの精神を奮起させて、目を閉じて,指先で額をマッサージと後から首筋、規則的に同じ方向を向いて回転しない、特にない目的地をこすって、急速に淺い呼吸もっとリラックスして、ゆっくりと息を吸って、息を殺して、それから息を吐き、段階ごとに各持続8拍.ちょっと新しい医学の研究は発見して、ある食品はとても有効に減らしてストレスを減らすことができます.例えば含まれるDHAの魚油、マグロ、サーモン、白クロマグロ、サバは主要な出所.また、セレン元素も有効に減圧、マグロ、ブラジル栗林とニンニクもセレンに富んでます.ビタミンB B家族のB 2、B 6とB 6も減圧の良いヘルパー、多くの穀物を食べて補充することができます.仕事の合間、アイスコーヒー、とてもゆっくりとした気持ちで気持ちがよくできます.4 .小さい歌1番:毎日お風呂に入る時、歌声を放して、できるだけ調子がいいです.だって、大声で歌っては止められないから、深呼吸して、リラックスして、気持ちは楽しいです.家庭医オンライン特別が必要な場合、転載出所を明記してください.